一方面是因为国家拳击队对王皓的重视，另外一方面王皓确实实力很强，所以三位拳手来给王皓做陪练也是非常认真，同时期望能够通过和王皓的实战学到一些东西。
今天的实战训练的形式是车轮战，王皓依次对战三位拳手，每位拳手打三个回合，加上回合间的休息时间，一个拳手和王皓打十一分钟的比赛。
中间王皓稍微休息十分钟，然后马上打下一个拳手。
三个拳手打下来，相当于打了一场至少八个回合的职业拳击比赛。
这种实战方法是王皓自己选择的，为得就是锤炼自己的体能，以为将来十二个回合的职业拳击比赛早做准备。
“皓哥！总教练卞方让我给您捎个话，今天下午他想和您谈下马上就要开始的德国汉堡世界拳击锦标赛的事情！因为还在总局开会，卞方说下午会晚一点回来，如果你实战打完，他还没回来，请您稍等他一会。”黄色背心拳手，在实战开始前，先给王皓带了个话。
王皓点点头！
王皓知道今年的世界拳击锦标赛很快就要在德国的汉堡开始了，这将是王皓第一个角逐成人世界冠军头衔的机会，王皓已经在为这届比赛开始准备。
王皓知道卞方要找自己，显然是这届世界拳击锦标赛的比赛具体日程已经确定了，要通知自己。
叮！铃铃铃！
王皓穿戴好后，站上了拳台，王皓的第一位实战对手穿黄色背心的六十四公斤级的拳手也走上了拳台，第一个回合开始的铃声就响起了。
王皓和一位拳手比赛时，另外两位实战拳手，在拳台下负责计时。
王皓现在的体重比两年多前增加了几公斤，平时控制在六十三公斤的水平，其实按照王皓现在的身高，可以把体重往上升，打六十九公斤也可以。
但是王皓不打算把体重升那么快，因为对于拳手来说，增加体重容易，但是降体重就很难了，可能对身体带来很大的负荷，形成过早的消耗。
王皓上一世著名的轻重量级拳王小罗伊琼斯，曾经升级到重量级，并且打败了当时的WBA重量级拳王鲁伊兹，获得了重量级拳王头衔。
这次著名的升级挑战，让小罗伊琼斯到达了个人职业生涯的巅峰，但是由于小罗伊琼斯增加体重和减轻体重都过快，所以当小罗伊琼斯减轻体重回到轻重量级的时候，简直就是换了一个人。
小罗伊琼斯升级之前，打比赛就像是演戏，面对任何对手都是游刃有余，往往一拳就可以终结对手，而从重量级降回来以后，小罗伊琼斯先是被塔菲击倒失利，然后又输给了很多不是那么优秀的拳手。
频繁的升降体重极大的伤害了小罗伊琼斯的天赋，让他从一个拳坛天才，变成了一个普通的拳手。
所以，王皓虽然也可以打更高的体重级别，但是王皓一直在控制体重，让自己从一个适当的级别开始打，等进入职业拳坛后再慢慢升体重。
王皓选择的体重级别就是业余拳击的六十四公斤级，这个级别拳手体重在六十公斤到六十四公斤之间，以这个体重级别进入职业拳坛，王皓可以从五十九点零二公斤到六十一点二九公斤的轻量级，也可以从六十一点二九公斤到六十三点五六公斤的超轻量级出道。
王皓的目标，是一直打到七十二点六四公斤到七十六点二七的公斤的超中量级，甚至打到七十六点二七公斤到七十九点四五公斤的轻重量级，中间跨越五到七个职业拳击级别。
要实现这个逐渐升级的目标，对于王皓来说一个很大的挑战就是对体重的控制，所以王皓现在就打算在平时的训练和生活中，以及业余拳击的比赛中把体重控制好。
王皓和第一位实战拳手的比赛正式开始了！
嘭！嘭！
黄色背心拳手，首先打出了一记刺拳，然后跟上了一记后手拳，击打向王皓的面部。
黄色背心拳手的出拳力量不差，速度上也是中规中矩，但是对于王皓来说，还是不够的，王皓首先头部轻微摆动躲过了黄色背心拳手的刺拳，然后又是一个后仰躲过了黄色背心拳手的后手重拳。
王皓的两个躲闪动作十分轻巧，几乎没费什么力气，就躲开了黄色背心拳手的进攻，显示了王皓极快的反应速度和极佳的身体柔韧性。
嘭！
黄色背心拳手和王皓实战也是毫无保留，他把握机会的能力也是不差，见到王皓后仰躲过了他的后手重拳，黄色背心拳手马上打出了一个发力充分的左手摆拳。
不过，在黄色背心拳手左手摆拳打出的同时，王皓也动了，这是王皓第一次出拳。
王皓见到黄色背心拳手由于出拳，中路出现了一个空档，在身体后仰的同时，就打出了一记向上的左手小摆拳。
嘭！
这记左手小摆拳，直接击中了黄色背心拳手的下颚，后者被王皓拳头上传来的巨大的击打力打得也是一颤，出手的左手摆拳也是一滞，擦着王皓的鼻子打过，打空了。
嘭！
在黄色背心拳手左手摆拳打空的同时，王皓站直身体，迅速地打出了一记右手后手拳！
王皓这一记后手出拳速度快，力量大，就如同出膛的炮弹一样，快到黄色背心拳手都没来得及反应，就直接击中了黄色背心拳手的面门。
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