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好的段子要记住。你比如说一下几个:

四个三

三自:自己关爱自己;自己教育自己;自己解放自己。三乐:助人为乐,知足常乐、自得其乐。三山:经常看井冈山、普陀山(浙江四大佛教名山之一,五台山、峨眉山、九华山)、八宝山。三正确:真确对待自己,正确对待他人,正确对待社会。

十大健康生活流行风

少食肉

如果大量食用各类肉及其制品,会加重某些疾病或诱发某些疾病

晒太阳

美国纽约居民推崇有空儿即晒太阳的生活方式,他们认为平常接受阳光的适当照射,有益牙齿与骨骼的健康。

雨中行

绵绵细雨可洗涤尘埃,净化空气,增加空气中的负氧离子,有益肺与大脑的保健

常唱歌

唱歌有益大脑的逻辑思维,且唱歌时声带、肺部、胸肌等能得到良好锻炼。

饭后息

饭后稍事休息,更有利于食物的消化吸收、胃肠保养和肝脏功能的养护。

挺起胸

美国密苏里州大学的专家认为,抬头有助减轻腰骨疼,挺胸会减少脊椎的负荷。

静坐思

每日静坐冥思1—2次,每次30分钟左右,可放松身心,有助解除神经头痛、降血压。

天伦乐

业余时光,夫妻共诉衷肠,爷孙共同游戏等。

步当车

以步当车可以防止骨骼退化,有助增加心肺功能,还有利于新陈代谢,同时对减肥也很有成效。

行善事

有助强化人的免疫系统,调节身心“合二为一”,有利健康长寿。

吃啥要讲究

生梨润肺化痰好,苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效,抑制癌症猕猴桃。

番茄补血助容颜,莲藕化淤解酒妙。紫茄祛风通大便,韭菜补肾暖膝腰。

萝卜化痰消胀气,芹菜能治血压高。苋菜平衡酸硷值,补血又使痛风消。

冬瓜消肿又利尿,黑豆绿豆解毒好。木耳抗癌素中荤,香菇存酶肿瘤消。

海带含碘散癖结,蘑菇抑制癌细胞。胡椒祛寒兼除湿,葱辣姜汤治感冒。

百合安神又助眠,蕨类含硷亦含胶。益肾强腰食核桃,健胃补脾吃红枣。

对这个话题,最后我想说的是,健康要从日常生活,身边的小事做起。要善用空气、阳光、水。

人不吃饭,可以生存21天,不喝水可以生存7天,不喘气,不超过10分钟。空气阳光水是上帝的恩赐,对任何人都是公平的。一定要选择空气好的地方居住,经常到空气好的地方做深呼吸,每次雨后要出去走一走,要经常晒日光浴,要喝优质矿泉水。要经常挺胸、抬头、提肛、收腹,要学会用腹部呼吸。

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